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Sommaire
- 4 repas par jour !
- Le b-a ba d’une alimentation saine
- J’aime recevoir et faire la fête
- Je mange un sandwich tous les midis
- Je vais souvent au fast-food
- Je ne fais pas de sport
- Je suis végétarien
- Je travaille en horaires décalés
- Principales vitamines et oligo-éléments
- Les alicaments
- L'alimentation des enfants et des ados
- Fiche Pratique (1)
- Fiche Pratique (2)
Accueil > Bien dans mon corps > Bien se nourrir, bien se porter
Bien se nourrir pour bien se porter
Concilier plaisir et santé
Vous êtes convaincus que votre alimentation joue un rôle prépondérant pour votre bien-être et votre santé…
Mais entre petits écarts, flemme et modes de vie trépidants, il n’est pas toujours simple de suivre les règles d’or du "bien manger" !
Comment concilier plaisir et santé ? Tous nos conseils selon votre profil…
4 repas par jour !
À chaque repas, ses bénéfices…
Le b-a ba d’une alimentation saine
Chaque famille d’aliments a sa place dans votre assiette…Profil 1 : j’aime recevoir et faire la fête
La convivialité n’est pas un défaut !Profil 2 : je mange un sandwich tous les midis
L’essentiel est de suivre quelques recommandations...
Profil 3 : je vais souvent au fast-food
Pratique et rapide : pourquoi pas ?Mais en cas de fréquentation régulière, ayez les bons réflexes.
Profil 4 : je ne fais pas de sport
Equilibrez vos apports caloriques !
Profil 5 : je suis végétarien
Maintenez votre équilibre nutritionnel...Profil 6 : je travaille en horaires décalés
Ce n’est pas une raison pour manger n’importe comment !Principales vitamines et oligo-éléments
Revue de détail de ces "alliés santé"...
Les alicaments
Aliments-santé ou pièges marketing...L'alimentation des enfants et des ados
Les parents ont un rôle capital à jouer dans l’éducation alimentaire de leur enfant...
Fiches Pratiques
Calculez votre Indice de Masse Corporelle
Faites votre calcul !
Liste des courses
Les aliments indispensables à avoir dans son placard !
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